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お知らせ

3/15 大垣市メール配信サービス 〜大人の健康〜

2019/03/15
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大垣市メール配信サービス

◆◇◆ 大人の健康 ◆◇◆

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♪こころの健康相談(要予約)
*日時 4月9日(火) 受付9:00〜11:00
*会場 大垣市保健センター
*内容 保健師によるこころの病などに関する相談
*予約 大垣市保健センター(0584-75-2322)へ。


♪〜健康な生活のために〜生活習慣病を予防しよう
 糖尿病や高脂血症・高血圧症などを引き起こす生活習慣病。
 症状が軽いうちに、食事や運動など日頃の生活スタイルを見直しましょう。
〇生活習慣病とは
 運動不足や偏った食事、飲みすぎ、ストレス、喫煙などの不健康な生活習慣は、内臓脂肪を蓄積し、生活習慣病を発症させます。自覚症状のないまま「心臓病」
や「脳卒中」など深刻な病気を引き起こし、要介護状態や認知症になることもあります。普段の生活習慣を改善することで病気を予防し、健康な生活を送りましょう。
〇生活習慣を見直しましょう
〈食事習慣の工夫〉
(1)野菜から食べる
(2)ひと口食べたら20回以上噛む
(3)メニューに迷ったときは洋食より和食を選ぶ
(4)外食時は単品よりも定食メニューを選ぶ
(5)寝る前3時間は何も食べない
〈運動習慣の工夫〉
(1)「ながら」運動を行う(例:テレビを見ながら脚上げなど)
(2)近いところへは自転車か徒歩で行く
(3)車は入り口から遠いところに止める
(4)積極的に階段を使う
(5)常に姿勢を正す

詳しくは、大垣市保健センター(0584-75-2322)へ。

<3月15日号広報の内容です>
 みなさんの健康管理にお役立てください。
がん検診にお越しの際は、健康保険証をご持参ください。
詳しくは、大垣市保健センター(0584-75-2322)へお問い合わせください。
※申し込みの受付時間は8:30〜17:15

★乳がん検診(要申込み)
*対象  35歳以上の女性(平成29年度に受診した人は除く)
※妊娠中、授乳中、授乳後6か月未満、豊胸手術をしている人、
医療機器が前胸部に入っている人はご遠慮ください。
*日時  月・火・木・金・土(祝日を除く。水曜日は午前のみ。)
受付 9:30〜11:30、15:00〜17:30
(土曜日は9:30〜11:30、13:30〜15:30)
*会場  市川外科(南若森町)。
*料金  1000円
*備考  託児あり。ワンピースは不可。
*申込み 3月20日から、市川外科(0584-74-7065、0584-75-5078) へ。
(月〜土の診療時間内に電話)



★健康相談
*日時  4月2・16日 いずれも火曜日 受付9:00〜11:00
*会場  大垣市保健センター
*内容  生活習慣病の予防などに関する相談
※理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士による相談は予約が必要です。


情報元:大垣市役所