7/15 大垣市メール配信サービス　〜大人の健康〜

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大垣市メール配信サービス

◆◇◆　大人の健康　◆◇◆

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　全市（おとなの健康）
◇◆水都生き活き健康プロジェクト「ガキ健キャンペーン」のご案内◆◇

　市民のみなさまの健康増進のため、ガキ健（けん）キャンペーンを開催しています。
　健（検）診や健康づくりに関わるイベントなどの対象事業に参加し応募すると、抽選でガキペイポイント2,000ポイントが500名様に当たります。
　たくさんのご応募お待ちしております。

対象事業・応募方法など、詳しくは、市ホームページをご覧ください。
https:// www.city.ogaki.lg.jp/ 0000066985.html

＜応募期限＞
令和8年12月25日（金）までに、大垣市電子申請サービスで応募してください。

＜お問い合わせ＞
保健センター（0584-75-2322）
平日：午前8時30分〜午後5時15分

◆◆熱中症のサインについて◆◆

熱中症かな…と思うようなサインを自分で感じたり、まわりの人に熱中症の症状がみられた時は、応急処置を行うことが大切です。応急処置をしても症状が改善されない場合は医療機関に受診しましょう。また、自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼びましょう。

☆☆熱中症の症状☆☆
・めまい、立ちくらみ、生あくび
・大量の発汗、筋肉痛、筋肉のこむら返り
症状が進むと…
・頭痛、嘔吐、倦怠感
・判断力低下、集中力低下、虚脱感

☆☆応急処置で大切なポイント☆☆
・エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など涼しい場所へ避難
・衣服をゆるめ、からだを冷やす（首まわり、脇の下、脚の付け根など）
・水分を自力で摂取できれば、水分・塩分を補給する

大垣市HP：https:// www.city.ogaki.lg.jp/ 0000041772.html

★AEDの日常点検を忘れずに
　ＡＥＤ（自動体外式除細動器）は、事故や病気などで心停止した場合、心臓の状態を自動的に判断し、必要に応じて電気ショックを与え、正常な状態に戻す機能を持った医療機器です。緊急時にしっかりと作動するように、ＡＥＤ設置者は、機器が正常に作動するかどうかを示す表示灯や、電極パッド、バッテリーの有効期限などについて、定期的に確認しましょう。
　詳しくは、大垣市保健センター（75−2322）へ。
https:// www.city.ogaki.lg.jp/ 0000059091.html

★40歳を迎えたら骨粗しょう症検診を！
女性は、閉経前後から急速に骨量が減少するため骨粗しょう症検診で自分自身の骨量を知り、骨を丈夫にする生活を心がけましょう。
＊対象
40〜70歳の女性（骨粗しょう症治療中の人は除く）
＊受診期間
10月31日まで　※申込は10月16日までに
＊受診料
500円（70歳の人は無料）
＊受診方法
大垣市保健センター（75−2322）、上石津保健センター（45−2933）、墨俣保健センター（62−3112）のいずれかへ電話または、市ＨＰ「電子申請サービス」で申込のうえ、委託医療機関で受診
https:// www.city.ogaki.lg.jp/ 0000070581.html

★ひとりで悩まないでご相談ください（要申込み）
　こころの健康が気になるときはありませんか？こころの悩みをひとりで抱えず、まずはご相談ください。
〇大垣市保健センター「こころの相談」
　＊日時・場所
　　毎月第2火曜日　9：00〜11：00
　　大垣市保健センター
　＊内容
　　保健師による相談
　＊申込
　大垣市保健センター（75-2322）へ

〇西濃保健所「こころの健康相談」
＊日時・場所
　　毎月2回木曜日　10：00〜11：30　※変更の場合あり
　　西濃保健所（江崎町）
＊内容
　　精神科医師による相談
　＊申込
　　西濃保健所健康増進課保健予防係（73−1111 内線278）へ

〇電話相談　＃いのちSOS（NPO法人自殺対策支援センターライフリンク）
　＊電話番号
　　0120−061−338
＊相談時間
毎日・24時間対応

〇SNS相談　生きづらびっと（NPO法人自殺対策支援センターライフリンク）
＊LINEID
＠yorisoi-chat
＊相談時間
(1)月・金　午前6時〜午後10時30分　
(2)日・火〜木・土　午前 8 時〜午後10時30分（午後10時まで受付）
https:// www.city.ogaki.lg.jp/ 0000019705.html

★生活習慣病を予防しましょう
糖尿病などの生活習慣病は、ある程度症状が進行するまで自覚症状が出にくく、出たころには一生病気と付き合っていくことになります。
まずは健康診査を受けて自身の健康状態、生活習慣を確認しましょう。

〇 生活習慣改善のポイント
＜食事習慣の工夫＞
(1) よく噛んでゆっくり食べる
(2) 野菜から先に食べる
(3) 腹八分目までにする
(4) いつもの食事にプラス野菜1皿
(5) 夕食後の間食は控える
＜運動習慣の工夫＞
(1)「ながら」運動を行う　　
(2) 車よりも自転車、自転車よりも徒歩を選択する
(3) 積極的に階段を使う
(4) 1 日8,000歩を目標に歩く
(5) 今より10分多く体を動かす

〇成人健康診査を受診しましょう
市内在住の18〜39歳を対象に成人健康診査を実施しています。
期間や場所など、詳しくは大垣市保健センター（(黒電話)75−2322）または、市HPをご覧ください。
https:// www.city.ogaki.lg.jp/ 0000009984.html

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情報元：大垣市

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